w 29

zdrowia zycze Wojtek dzieki Ale czemu akurat mi zdrowia ?? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-08-29 09:37:38

sprobuje i dam znac co i jak, sog jak wejdzie /wszedl Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-09-08 12:29:14

Konkurencja w PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU I miejsce BIEDZIAK ADAM- KATOWICE 29 pow, II MIEJSCE WOŁODKO MICHAŁ- RADZYN PODLASKIE 28 pow oraz III MIEJSCE po dogrywze zajął zawodnik ze SZCZECINKA LEONOWICZ DAMIAN z wynikiem 24pow /28pow. Dziękuję za udział za rozmowe i poradę jak wykonamy za rok tą konkurencje i rozpoczniemy tym Sporty siłowe memoriał im. [...]

Już daje. Czekaj coś nie tak sie zrobiło poprawie zaraz. /SFD/2022/3/29/5a0069d82cf246e6985f01af41175383.jpg /SFD/2022/3/29/7a4ca2e5d9514d81b7f38b9ea543253c.jpg /SFD/2022/3/29/28c11b43ab2247da97c19b6c2373e8ee.jpg /SFD/2022/3/29/bef969a9614f4cc588909aaa49a99fa7.jpg Zmieniony przez - Atsuyn w dniu 2022-03-29 19:23:17

major - to chyba jeszcze dlugo będziesz bezrobotny ja tez mam duze wymagania ale nie robiac u kogos, kapitalu trzeba nazbierac Zmieniony przez - turok16 w dniu 2009-06-19 17:29:17

Ann, zdjęcia sylwetek rewelacyjne Wreszcie sie udało, z udami tez . Pokazałaś, że motywacja, cierpliość, zaangażowanie, cieżka praca, ciezkie treningi i trzymanie miski sa gwarancja sukcesu Pierwsze zdjęcie po lewej na pierwszej stronie jest luzem? czy z napinka? Jestem jeszcze ciekawa Twoje ostatniego treningu, gdzie maksy sprawdzalaś. Jak Ci [...]

...:::Dzień 7, SOBOTA, 11.09:::... Po wczorajszym treningu , dzisiaj odczuwam ból nóg , tyłka i brzucha. Dawno nie czułam tak mocno tyłka. BIEGANIE:45 min myślał , że kiepsko będzie się dzisiaj biegało ze względu na zakwasy ale po rozgrzewce ból przeszedł. Tak bardzo polubiłam biegać , że na następnej redukcji nie będę miała problemu z [...]

...::: Dzień 29, Niedziela , 03.10.2010 :::... Przyjrzałam się dzisiaj moim nogom . ładnie rosną. Na razie mieszę się jeszcze w spodnie (w udach) to nie przejmuję się BIEGANIE :45 min Dawno tak super mi się nie biegało . Niestety to ostatni bieg. Od jutra aeroby będę wykonywała tylko na rowerek stacjonarnym w domu. Na siłowni było bardzo [...]

Daje teraz wypiskę i wył kompa. Genetyka wzywa. Dzień 23, 1.01.2010 Pierwsze dni na CKD są najgorsze. Trochę jestem osłabiona wiadomo organizm musi się przyzwyczaić. Ergometr dzisiaj to była masakra. Nie miałam w ogóle sił –bardzo się zmęczyłam. Przy okazji zostałam poinformowana , że do mistrzostw śląskich mam poprawić czas o min 5 s. [...]

Dzień 15 , 14.02.2011 Zapomniałam dzisiaj butów na siłownię. Ćwiczenie w skarpetkach było dość ciekawe. Najgorzej było przy wykrokach – trochę się ślizgałam Muszę stwierdzić , że takie treningi dobrze wpływają na nogi. Efekt może być bardzo fajny. TRENING 1.przysiad 4x20 +2,5kg w każdej serii 35kgx20 37,5kgx20 40kgx20 42,5kgx20 2 [...]

Pozostało: 1. Wyciąg górny i dolny z siedziskiem mocowany do ściany + zestaw drążków. Cena 150zł. 2. Poręcz do sufitu (do podciągania). Cena - 30zł. 3. Gryfy Długi 170cm, średnica 30mm (10kg) - 50zł 1 hantla - długość 42cm, 30mm średnica (bez zacisków) - 15zł 2 hantle po 5kg - 20zł Zmieniony przez - MasterWroc w dniu 2013-01-29 11:31:55 [...]

No to doświadczony kierowca z Ciebie już jest Ja dopiero kilka razy przejechałem się po odebraniu prawka Olu, no ja nie muszę wymyślac takich powodów, taka prawda była niestety smutna, miałem się odwoływac w WORDzie, ale odlałem się na to Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-29 23:21:29

ten co tam mazakiem kresli to co to za hipis i z jakiego to okresu?? bo wygladasz jak taki normalny ludz co niecwiczy ten obok ciebie z ta meta tez dobry typ Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-11-29 12:58:29

A co wy na ten ??? CYKL: Trening dzielony 4 dni treningu w tygodniu CEL: Masa i kształt mięśni *wszystkie ćwiczenia wykonuje STAŁYM ciężarem, chyba że jest napisane inaczej PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy Klatka: 12 serii Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 3 serie rozgrzewkowe - z każdą serią dokładasz malutki ciężar Wyciskanie sztangi leżąc [...]

Avast jest niezły. Ogólnie każdy program antyvir jest niezły pod warunkiem, że ma często aktualizowaną bazę virusów, istnieje możliwość aktualizacji on-line itd. itp. Natomiast ja jestem pasjonatem Linuxa i BSD więc w zasadzie z wirusami mam spokój. Winde co prawda też mam ale tylko ze względów zawodowych. PS. Szanowna Małżonko Żelesia to tylko [...]

QUEBLO wypłukuje,bo przez 6 dni,poszło mi 6 kresek w dół,ale jeszcze 9 musi zejść,tyle,że wtedy piłem ze 3 litry wody,bo myślałem,że starczy,teraz zwiększyłem dawkę. Matt dzięki i QUEBLO,no i oczywiśćie TestowiloginuJak skroimy niejakiego Gracie to zapraszam na pyszną kolację Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-12 23:19:29

Wyniki Olympii dosyć sprawiedliwe. 1. Heath wyglądał prawie tak samo jak rok temu, jest jaki jest- po prostu marny i niczym już nas nie zaskoczy. 2. Greene, w sobotę wyglądał dużo lepiej niż w piątek, zdecydowanie pokonał Heatha ale widać nie wystarczyło. Rozumiem brak kapturów i dla mnie on tak nie kłuje w oczy jak wąski szkielecik obity [...]

Nagraj z boku przysiad bez obciążenia wykonany w sposób jak na filmie tak, aby było widoczne całe ciało. Zrób ze trzy powolne powtórzenia do samego dołu a czwarte zatrzymaj na 3-4 s w najgłębszym mozliwym dla Ciebie przysiadzie. http://www.youtube.com/watch?v=FUFIjGSj_1A Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-29 20:16:23

Mi się coś niepodoba, może ktoś rozwieje moję wątpliwości. Los prowadzący: Montenegro U21 - Portugalia U21 Typ - Typ: 2 1,30 Irlandia U21 - Anglia U21 Typ - Typ: 2 1,65 Rumunia U21 - Francja U21 Typ - Typ: X 3,20 Islandia U21 - Austria U21 Typ - Typ: X 3,30 Słowenia U21 - Dania U21 Typ - Typ: 2 2,00 ako 45,30 Skąd takie ako? Dodaj wszystkie kursy, [...]

Wrzucam michy: 20 marca 2013 Suma dobowa: 1697kcal, 129g (30%) białko, 59g (31%) tłuszcze, 173g (41%) węglowodany Witaminki: omega, magnez Warzywa: ogórek świeży, kiszony, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae70bec5339442fcb6ddf1d77c39822e.jpg 21 marca 2013 Suma dobowa: 1704kcal, 130g (31%) białko, 59g (31%) tłuszcze, 175g (41%) węglowodany [...]